間食を控えるダイエット

ダイエットも継続が何よりも大事です。

特に食事に関しては気を使うべきだと思っています。

私の場合は仕事が早かろうと遅かろうと夕食をした後は夜9時以降の食事は取らないようにしています。

おやつやコーヒーなど夜6時以降に摂取すると寝るまでに消化しきれないからです。

朝に体重を測った時に夜9時以降の感触をしたときは必ず増えています。

これで夜 9時以降の食事やおやつが、ダイエットに対して禁物であることがよくわかります。