一食置き換えタイプのダイエットドリンクに挑戦しました

20代半ば、結婚が決まり、5年勤めていた会社を辞めることになりました。
5年も勤めて入れば、色々な人間関係の繋がりがあり、退職の月はほぼ毎日のように送別会を開いて頂きました。
大変ありがたいことではあったのですが、おごっていただいている以上、どうしても飲んでしまうし食べてしまう。
これからウェディングドレス選びが始まるのに、体重がかなり増えてしまいました。
そして、ダイエットを決意。
でも、運動は苦手な私。
退職金も出て、その時懐は温かかったので、通販のダイエットドリンクに初挑戦してみました。
一食置き換えるだけ、というタイプの先がけの商品で、かなりお値段高めのものでした。
夜は外食が多かったので、朝だけ置き換え、家で晩御飯を食べる日だけ、夜に置き換えてやりました。
結局、1か月ほど続けてみましたが、もともと朝そんなにしっかり食べるわけではなかったので、置き換えてみたところであまり効果はありませんでした。
このタイプの商品でダイエットするなら、やはり夕飯で置き換えるべきだったのですね。

本気でダイエットを成功させる方法をここだけで伝授

ダイエット。

少なからず、生きていれば一度くらいはやろうと思う方も多いのではと思います。

今回は私が取り組んだダイエットの中で、一番効果を感じれた方法をお伝えします。

学生時代までは、体型というものに無頓着で全く意識をしてきませんでした。

しかし、学生を卒業し社会人になると段々とお腹周りが気になるようになり何かないかと思っていたところ、出逢ったのが【酵素ダイエット】でした。

朝は酵素ドリンクを飲み、昼と夜は好きな食べ物を食べる。

そんなスタンスでダイエットはスタートしました。

そして一週間経った頃、まず変わったのが身体の軽さです。

今迄、便秘気味だったこともあり時折からだが重いと感じる事が多かった私ですが、便秘も解消され身体がすっきりしたのが一番に感じたことでした。

その次に感じた身体の変化は、お化粧ノリのよくなったお肌でした。

ファンデーションのノリが変わり気分もウキウキするようになりました。

そんな身体の変化を感じた一週間後、体重を計測してみるとなんと1.5kgも痩せていました。

これからも、日々を生き生きいきていく為にもこの方法は続けていきたいと思います。

様々なダイエット体験から手に入れたものとは?

学生の時に運動部に所属していたのですが、引退後に運動を全くしなくなり体重はドンドンうなぎ登り状態でした。
そこでダイエットを決意しました。

まずは、置き換えダイエットを行いましたが、ドリンクの味が苦手な上に体重が思うように落ちないですぐに挫折してしまいました。

他にも単品ダイエットやサプリダイエットなど行いましたが、健康に悪いことから好きなことをして痩せようとして始めたのがウォーキングでした。
通勤時のバスを使わないで歩く、しかし、散歩感覚で楽しみながら歩く、週末など時間が出来た時は公園を歩いたり走ったり好きなように体を動かすのです。
そして、その後はゆっくりと銭湯などでリラックスするという生活を送っていると、あれだけ落ちなかった体重がゆっくりですが、落ちてきたのです。

落ちただけではなく、食べ過ぎてもすぐに体重が元に戻るという太りにくい体質を手に入れたのです。
これは産後にも効果がありました。
それは筋肉が落ちてなかった為か自然とダイエットをしないで体重が元に戻ったのです。
時間をかけてでも自分に合った方法を見つけれて良かったと感じています。

ヨガでダイエットすることについての体験談

私は現在、ヨガでダイエットをしています。
「きれいになるヨガvol2」というDVDです。
こちらで行われているヨガは、アシュタンガヨガといってヨガの中でも比較的ダイナミックで速い動きをするヨガになります。
このDVDは、7分コース、15分コース、25分コースに分かれていて、その日によって時間を決められるところも気に入っています。
15分コースを終えるといつも汗をかいて気分がリフレッシュするのがわかります。
ヨガは運動目的だけでなく、精神の安定やリラックスを求めている方にもお勧めです。
一番最後の寝る姿勢に入ると、本当に眠ってしまいそうなくらいリラックスできます。
このDVDには、吉川めいさんというヨガインストラクターの人が出ています。
彼女が行うとても軽やかなアシュタンガヨガを見ていると、私もあんな風にヨガを行いたいと励みになります。
1ヶ月程続けると、身体がすごく引き締まってきます。
あと3キロ減量を目指して頑張っていきたいです。

食事制限なし!ストレスを溜めない8時間ダイエットでキレイ痩せ!

痩せたい!と思ったとき、皆さんはどんなダイエットを選びますか?
まず初めに思いつくのはやっぱり“食事制限”ではないでしょうか。
炭水化物を減らしたり、甘いものを絶ったり…
食べる量を減らせばもちろん痩せます。
最初は嬉しいんですよね。体重計に乗るのも楽しくて、毎日うきうきしながら記録をつけます。
でも気づいてますか?
どんどん増えていっているストレスに!!
本当はご飯もパンも食べたいし、甘いものだって大好き!
でも太ってしまうから…
こうゆう我慢は最初は減っていく体重が嬉しくて何とも思いませんが、後で必ず爆発します。
本当に食べたいものを食べてあげないから、食欲が暴走してしまうんですよね。
そこで私がオススメしたいのが“8時間ダイエット”です!
9時に朝食を食べたら、17時に夕食を食べ終える。
12時がその日の一食目なら、20時までにその日の食事を済ませる。
つまり8時間以内に一日の食事を済ませ、食べていない16時間をカロリーを燃焼させる時間に使うのです。
食べたらいけないもの、一切なし!
揚げ物だってケーキだって、食べたかったら食べていいんです。
食べれないストレスもなし。
それに、食べていいんだとゆう心理は自然と食欲を落ち着かせてくれますよ。
ストレスを抱えながら頑張るより、好きなものを美味しく食べて痩せた方が、キレイになれると思いませんか?